Terima kasih atas pertanyaan Anda. Tingkat gula darah 135 mg/dL sekitar 1.5 jam setelah makan besar, meskipun sedikit lebih tinggi dari kebiasaan Anda yang di bawah 110 mg/dL, umumnya masih dianggap dalam rentang yang cukup baik untuk individu tanpa diabetes (biasanya di bawah 140 mg/dL dua jam setelah makan). Namun, setiap perubahan dari pola biasa Anda patut diperhatikan.
Mengenai pertanyaan Anda tentang kurang tidur, ya, kurang tidur terutama akibat kerja shift dapat memengaruhi kadar gula darah. Kurang tidur kronis dapat menyebabkan peningkatan resistensi insulin, yang berarti sel-sel tubuh menjadi kurang responsif terhadap insulin, sehingga kadar gula darah dapat meningkat. Selain itu, kurang tidur juga dapat memengaruhi hormon yang mengatur nafsu makan dan metabolisme.
Disarankan untuk terus memantau kadar gula darah Anda secara berkala, terutama jika Anda merasa ada perubahan pola yang signifikan. Untuk evaluasi lebih lanjut dan saran mengenai manajemen gaya hidup, pola tidur, dan kadar gula darah Anda, sangat disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter.
