Myopia

Rabun jauh atau miopia dengan ukuran -1.75 dioptri tidak dapat "disembuhkan" dalam arti mata kembali normal secara permanen tanpa bantuan. Namun, penglihatan dapat dikoreksi dan dikelola dengan baik.

Beberapa hal yang dapat dilakukan untuk mengelola miopia dan mencegah perburukannya:

1. Koreksi Penglihatan:
   • Kacamata atau Lensa Kontak: Ini adalah cara paling umum untuk mengoreksi penglihatan. Penting untuk memastikan resepnya selalu sesuai dengan kondisi mata Anda.
   • Bedah Refraktif (misalnya LASIK, PRK): Ini adalah prosedur bedah yang mengubah bentuk kornea untuk memperbaiki penglihatan. Prosedur ini cocok untuk orang dewasa dengan ukuran miopia yang stabil.
2. Perubahan Gaya Hidup:
   • Aturan 20-20-20: Setiap 20 menit, istirahatkan mata dengan melihat objek yang berjarak 20 kaki (sekitar 6 meter) selama 20 detik. Ini membantu mengurangi ketegangan mata akibat pekerjaan jarak dekat.
   • Pencahayaan yang Cukup: Pastikan Anda memiliki pencahayaan yang baik saat membaca atau melakukan pekerjaan jarak dekat. Hindari membaca di tempat yang redup.
   • Batas Waktu Layar: Kurangi waktu penggunaan perangkat digital, terutama pada anak-anak. Jika tidak bisa dihindari, pastikan untuk sering beristirahat.
   • Aktivitas di Luar Ruangan: Menghabiskan waktu di luar ruangan, terutama di bawah sinar matahari alami, dapat membantu memperlambat perkembangan miopia, khususnya pada anak-anak.
   • Jaga Jarak yang Tepat: Saat membaca atau menggunakan gawai, jaga jarak yang wajar antara mata dan objek.

Beberapa hal yang sebaiknya dihindari untuk mencegah miopia memburuk:

• Membaca atau bekerja jarak dekat dalam waktu lama tanpa istirahat.
• Menggunakan perangkat digital secara berlebihan.
• Membaca atau belajar di tempat dengan pencahayaan yang buruk.
• Tidak melakukan pemeriksaan mata secara rutin.

Penting untuk melakukan pemeriksaan mata secara rutin dengan dokter spesialis mata untuk memantau kondisi Anda dan mendapatkan saran terbaik.