Saya berusia 16 Tahun, tetapi saya sering merasakan Pegal dibagian tulang punggung saya, tidak bisa duduk lama karna pegal Tulang punggung saya
1 Answers
Disclaimer : Informasi yang diberikan bersifat umum dan tidak menggantikan saran medis. Jawaban AI tidak dapat dijadikan acuan.
Pegal pada tulang punggung di usia 16 tahun yang menyebabkan kesulitan duduk lama bisa disebabkan oleh beberapa faktor. Beberapa kemungkinan penyebab umum meliputi:
- Postur tubuh yang buruk: Terlalu sering membungkuk saat duduk atau berdiri, terutama saat menggunakan gawai atau komputer, dapat memberikan tekanan berlebih pada tulang belakang.
- Ketegangan otot: Otot-otot di sekitar punggung bisa tegang akibat aktivitas fisik yang berlebihan, kurangnya peregangan, atau posisi tubuh yang salah dalam waktu lama.
- Cedera ringan: Mungkin ada riwayat benturan atau gerakan yang salah yang tidak disadari sepenuhnya.
- Masalah struktur tulang belakang: Meskipun jarang pada usia muda, kondisi seperti skoliosis (kelengkungan tulang belakang), atau masalah pada bantalan sendi tulang belakang bisa menjadi penyebab.
- Kurangnya aktivitas fisik atau justru berlebihan: Kurangnya penguatan otot inti (core muscles) atau aktivitas fisik yang terlalu berat tanpa persiapan yang cukup.
Untuk mengetahui penyebab pasti dan mendapatkan penanganan yang tepat, sangat disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter. Dokter akan melakukan pemeriksaan fisik, dan jika diperlukan, mungkin akan menyarankan pemeriksaan penunjang seperti rontgen.
