Halo. Pada usia 16 tahun, sebagian besar laki-laki masih memiliki potensi untuk bertambah tinggi, meskipun laju pertumbuhan mungkin tidak secepat pada masa pubertas awal. Pertumbuhan tinggi badan pada laki-laki umumnya dapat berlanjut hingga usia sekitar 18-20 tahun, namun ini sangat bervariasi pada setiap individu.
Potensi tinggi badan sangat dipengaruhi oleh beberapa faktor utama, yaitu:
- Genetika: Tinggi badan orang tua (ibu Anda 155 cm, ayah 170 cm) memberikan gambaran mengenai potensi genetik Anda.
- Hormon pertumbuhan: Hormon ini sangat berperan dalam proses pertumbuhan tulang.
- Nutrisi: Asupan gizi yang seimbang, terutama protein, kalsium, dan vitamin D, sangat penting untuk mendukung pertumbuhan.
- Tidur: Kualitas dan kuantitas tidur yang cukup sangat mendukung produksi hormon pertumbuhan.
- Aktivitas fisik: Olahraga teratur dapat membantu menjaga kesehatan tulang dan otot.
Untuk mengetahui potensi pertumbuhan Anda secara lebih akurat dan mendapatkan saran untuk memaksimalkan potensi tersebut, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter spesialis. Dokter dapat melakukan pemeriksaan fisik dan mungkin menyarankan pemeriksaan tambahan seperti foto rontgen tangan untuk menilai usia tulang (bone age). Usia tulang ini akan memberikan gambaran yang lebih baik tentang apakah lempeng pertumbuhan Anda (epiphyseal plates) masih terbuka dan berapa potensi pertumbuhan yang tersisa. Memberikan estimasi pertumbuhan dalam sentimeter tanpa pemeriksaan langsung tidaklah tepat, karena setiap individu memiliki pola pertumbuhan yang unik.
{"doctor_specialist": "ANAK - ENDOKRINOLOGI"}
