Tanda Sakit Jantung pada Usia Muda

Dalam beberapa tahun terakhir, kita semakin sering mendengar berita mengenai anak muda yang mengalami penyakit jantung. Penyakit jantung yang sebelumnya dipandang sebagai penyakit usia lanjut kini juga menyerang generasi muda. Oleh karena itu, kewaspadaan terhadap penyakit ini menjadi hal yang penting bagi kalangan muda. Artikel ini akan membahas lebih lanjut mengenai tanda-tanda penyakit jantung pada usia muda serta langkah-langkah pencegahan untuk menghindari risiko tersebut.

Mengenal Penyakit Jantung

Penyakit jantung merupakan istilah umum untuk berbagai kondisi yang memengaruhi fungsi jantung. Pada usia muda, penyakit jantung biasanya merujuk pada kondisi yang dialami oleh pria berusia di bawah 55 tahun atau perempuan di bawah 65 tahun. Gejala penyakit jantung pada usia muda umumnya mirip dengan yang dialami oleh kelompok usia lanjut. Namun, pada generasi muda, perkembangan penyakit ini cenderung berlangsung lebih cepat karena dipengaruhi oleh berbagai faktor, terutama gaya hidup yang kurang sehat.

Dikutip dari Mayo Clinic, pada kelompok usia lanjut, penyakit jantung seperti serangan jantung umumnya berkembang secara bertahap selama puluhan tahun akibat penumpukan plak lemak (aterosklerosis) di pembuluh darah arteri. Proses ini berlangsung lambat, dengan gejala yang relatif khas, seperti nyeri dada (angina) yang muncul saat beraktivitas.

Sementara itu, pada kelompok usia muda, serangan jantung sering kali terjadi secara mendadak dan dipicu oleh mekanisme yang berbeda. Salah satu penyebab utamanya adalah ruptur atau pecahnya plak yang ukurannya masih relatif kecil sehingga belum terlalu menghambat aliran darah. Plak yang rapuh ini dapat tiba-tiba pecah dan memicu terbentuknya gumpalan darah (trombus) yang dengan cepat menyumbat arteri secara total, sehingga menyebabkan serangan jantung akut.

Perbedaan mekanisme tersebut membuat penyakit jantung pada usia muda lebih sulit diprediksi melalui pemeriksaan skrining standar dan kerap muncul tanpa peringatan sebelumnya.

Menurut Kementerian Kesehatan, jumlah kasus penyakit jantung terus meningkat dari tahun ke tahun. Berdasarkan data Riset Kesehatan Dasar (Riskesdas) 2018, prevalensi penyakit jantung tertinggi terdapat pada kelompok usia 45–54 tahun sebesar 2,4 persen, disusul usia 35–44 tahun sebesar 1,3 persen, dan usia 25–34 tahun sebesar 0,8 persen.

Data tersebut menunjukkan bahwa penyakit jantung dapat menyerang siapa saja tanpa memandang usia. Mayo Clinic menyebutkan bahwa faktor genetik, gaya hidup tidak sehat, serta kondisi medis tertentu, seperti hipertensi dan diabetes, dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, termasuk pada usia muda.

Apa Saja Tanda Penyakit Jantung Usia Muda

Tanda sakit jantung usia muda dan usia yang lebih tua atau lansia pada dasarnya serupa. Namun gejala pada lansia biasanya lebih kentara dan sesuai dengan teori gejala penyakit jantung, seperti nyeri dada yang ditekan benda berat yang menjalar ke lengan kiri, rahang, atau punggung disertai sesak napas dan keringat dingin.

Trending

Penyakit Perikardial: Gejala, Penyebab, dan Penanganannya

Adapun orang muda cenderung mengalami gejala yang samar dan mudah dikira sebagai tanda masalah kesehatan lain. Di antaranya:

Nyeri Dada

Ini gejala klasik yang sering dikaitkan dengan serangan jantung. Pada usia muda, nyeri ini mungkin terasa biasa dan kerap diabaikan. Banyak yang mengira nyeri yang terasa seperti tekanan atau rasa berat di dada ini sebagai gejala asam lambung naik alias GERD.

Kelelahan Berlebih

Rasa lelah yang berkepanjangan tanpa alasan yang jelas bisa jadi menandakan adanya gangguan pada fungsi jantung. Pada anak muda, kelelahan ini kerap tak diperhatikan dan dianggap akibat kurang tidur atau stres.

Pusing atau Pingsan

Rasa pusing yang datang tiba-tiba hingga pingsan bisa menjadi indikasi adanya masalah jantung, terutama jika dibarengi dengan gejala lain seperti nyeri dada atau berkeringat dingin.

Peningkatan Keringat

Berkeringat tanpa sebab yang jelas, terutama saat tidak beraktivitas, bisa jadi menandakan adanya masalah pada jantung. Jika disertai gejala lain, hal ini sebaiknya segera ditindaklanjuti dengan pemeriksaan medis.

Pembengkakan pada Kaki atau Perut

Pembengkakan di area kaki dan perut bisa menjadi tanda jantung tidak berfungsi dengan baik. Penyebabnya adalah penumpukan cairan akibat gagal jantung.

Mengapa Penyakit Jantung Makin Banyak Menyerang Orang Muda?

Penyakit jantung yang dialami orang yang lebih tua dan lansia biasanya sering kali disebabkan oleh faktor risiko yang lebih dikenal, seperti tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, dan diabetes. Sedangkan pada orang muda, selain faktor genetik, penyakit jantung sering lebih terkait dengan faktor seperti kondisi medis yang tidak terdiagnosis sebelumnya dan pola hidup yang kurang sehat. Rinciannya:

Gaya Hidup Tidak Sehat

Kebiasaan makan makanan cepat saji, kurang berolahraga, dan kebiasaan merokok hingga memakai narkotik dan obat-obatan terlarang menjadi penyebab utama munculnya risiko tanda sakit jantung usia muda. Terlebih kini kurangnya aktivitas fisik seakan-akan menjadi normal yang baru. Misalnya bekerja di depan komputer berjam-jam hingga menghabiskan waktu luang untuk menonton atau bermain gim yang menyebabkan penurunan kebugaran kardiovaskular.

Stres Emosional

Tekanan akademis, pekerjaan, finansial, dan media sosial menciptakan beban stres kronis yang tinggi. Stres meningkatkan hormon kortisol dan adrenalin yang dapat memicu lonjakan tekanan darah dan gula darah hingga menyebabkan kerusakan pembuluh darah. Gangguan kecemasan dan depresi juga terkait erat dengan peningkatan risiko kardiovaskular.

Obesitas

Obesitas dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, termasuk peningkatan risiko penyakit jantung. Lebih dari setengah populasi orang dewasa diperkirakan mengalami kelebihan berat badan atau obesitas. Hal ini antara lain dipicu konsumsi tinggi makanan olahan, gula tambahan, lemak trans, dan minuman manis yang menjadi pola sehari-hari.

Cara Mencegah Penyakit Jantung Pada Usia Muda

Mengingat tanda sakit jantung usia muda yang samar dan sering terlewatkan, penting untuk memahami dan mengupayakan pencegahan penyakit jantung pada usia muda. Cara yang bisa diterapkan antara lain:

Perubahan Pola Makan

Menerapkan pola makan sehat dengan memperbanyak asupan sayuran, buah-buahan, dan biji-bijian serta mengurangi konsumsi makanan tinggi lemak jenuh dan gula menjadi langkah penting untuk mencegah penyakit jantung.

Olahraga Teratur

Menghabiskan setidaknya 150 menit dalam seminggu untuk aktivitas fisik dapat memperbaiki kesehatan jantung secara keseluruhan. Olahraga juga dapat membantu mengendalikan berat badan dan mengurangi stres.

Menghindari Kebiasaan Buruk

Kebiasaan merokok dan penggunaan obat-obatan terlarang harus dihindari. Kebiasaan ini merusak kesehatan jantung. Gaya hidup sedentari mesti ditinggalkan, digantikan dengan kebiasaan aktif lewat olahraga rutin. Selain itu, hindari begadang dan usahakan tidur 7-9 jam per malam. Kualitas tidur yang buruk terkait dengan peningkatan tekanan darah, berat badan, dan inflamasi pembuluh darah.

Manajemen Stres dan Kesehatan Mental

Pengelolaan stres melalui teknik relaksasi seperti yoga dan meditasi dapat membantu menjaga kesehatan jantung. Batasi pula paparan media sosial jika itu menjadi sumber kecemasan.  Kesehatan mental yang baik berkaitan langsung dengan kesehatan fisik.

Pemeriksaan Kesehatan Rutin

Menjalani pemeriksaan kesehatan secara rutin dapat membantu mendeteksi kondisi medis yang mendasari lebih awal sehingga tindakan pencegahan dapat dilakukan sebelum kondisi menjadi lebih parah.

Di era modern ini, banyak orang muda yang menghadapi risiko tinggi karena gaya hidup tidak sehat, stres, dan kurangnya kesadaran akan gejala penyakit jantung. Dengan mengenali tanda sakit jantung usia muda dan cara pencegahannya, risiko mengalami penyakit yang mematikan ini bisa dikurangi.

Ditinjau oleh:

dr. Frizt Alfred Tandean,Sp.JP, Subsp. PKV (K),FIHA

Spesialis Jantung dan Pembuluh Darah Subspesialis Pencitraan Kardiovaskular

Primaya Hospital Makassar

Artikel lainnya:

Apa Penyebab Rematik di Usia Muda?