Cara menghilangkan mata panda dapat dimulai dengan memahami penyebab munculnya lingkaran hitam di bawah mata. Kondisi ini sering membuat wajah terlihat lelah, kurang segar, bahkan tampak lebih tua dari usia sebenarnya. Meski umumnya tidak berbahaya, perawatan yang tepat dapat membantu menyamarkan warna gelap sekaligus menjaga kesehatan kulit di sekitar mata.
Cara Menghilangkan Mata Panda yang Perlu Diketahui
Dalam dunia kesehatan, kondisi ini dikenal sebagai periorbital dark circles atau infra-orbital dark circles. Penyebabnya beragam, mulai dari kurang tidur, faktor genetik, penuaan, dehidrasi, paparan sinar matahari, hingga alergi. Karena penyebabnya berbeda pada setiap orang, penanganannya juga perlu disesuaikan.
Menurut Direktorat Jenderal Kesehatan Lanjutan Kementerian Kesehatan RI, mata panda dapat dipicu oleh kurang tidur, usia, dehidrasi, kebiasaan merokok, konsumsi alkohol, alergi, dan paparan sinar matahari. Sementara itu, ulasan ilmiah dalam Annals of Dermatology oleh Park, dkk tahun 2018 menjelaskan bahwa warna gelap di bawah mata juga dipengaruhi oleh hiperpigmentasi, kulit menipis, bayangan akibat struktur wajah, hingga pembuluh darah yang lebih jelas.
Penyebab Mata Panda
Mata panda bukan hanya muncul karena sering begadang. Faktor keturunan juga dapat membuat seseorang memiliki lingkaran hitam sejak usia muda. Selain itu, produksi kolagen yang menurun seiring bertambahnya usia membuat kulit bawah mata semakin tipis.
Beberapa penyebab yang paling sering ditemukan meliputi:
- Kurang tidur atau kualitas tidur yang buruk.
- Dehidrasi atau kekurangan cairan tubuh.
- Paparan sinar matahari berlebihan.
- Faktor genetik.
- Penuaan alami.
- Alergi yang memicu peradangan.
- Kebiasaan merokok dan konsumsi alkohol.
- Terlalu sering mengucek mata.
Mengetahui penyebab menjadi langkah penting sebelum memilih perawatan dan cara menghilangkan mata panda. Cara tersebut membantu hasil yang diperoleh menjadi lebih optimal dan bertahan lebih lama.
- Tidur Cukup Setiap Malam
Tidur berkualitas menjadi langkah paling sederhana untuk membantu mengurangi lingkaran hitam. Orang dewasa disarankan tidur selama 7–9 jam setiap malam agar proses regenerasi kulit berlangsung optimal. Waktu istirahat yang cukup juga membantu memperbaiki sirkulasi darah di area sekitar mata.
Kurang tidur membuat pembuluh darah di bawah mata melebar. Kondisi ini menyebabkan area bawah mata terlihat lebih gelap karena kulitnya memang lebih tipis dibanding bagian wajah lain. Kebiasaan tidur larut malam juga mempercepat munculnya wajah yang tampak kusam.
Selain durasi, posisi tidur juga berpengaruh. Gunakan bantal tambahan agar kepala sedikit lebih tinggi dari tubuh. Posisi tersebut membantu mengurangi penumpukan cairan yang memicu kantung mata.
- Lakukan Kompres Dingin
Cara menghilangkan mata panda berikutnya adalah menggunakan kompres dingin. Suhu rendah membantu menyempitkan pembuluh darah sehingga warna gelap tampak lebih samar. Cara ini juga efektif meredakan bengkak pada area bawah mata.
Gunakan kain lembut yang telah direndam air dingin atau bungkus es batu dengan kain bersih. Tempelkan selama 10–20 menit tanpa memberikan tekanan berlebihan. Penggunaan secara rutin dapat memberikan efek menyegarkan pada mata.
- Penuhi Kebutuhan Cairan Tubuh
Dehidrasi membuat kulit terlihat lebih kusam dan cekung. Area bawah mata menjadi salah satu bagian yang paling mudah menunjukkan tanda kekurangan cairan. Karena itu, menjaga hidrasi tubuh merupakan langkah penting.
Kementerian Kesehatan RI menganjurkan kebutuhan cairan sekitar 2–3 liter per hari, tergantung aktivitas dan kondisi masing-masing individu. Air membantu menjaga elastisitas kulit sekaligus mendukung sirkulasi darah yang lebih baik. Kulit yang terhidrasi umumnya terlihat lebih cerah.
Selain minum air putih, konsumsi buah dengan kandungan air tinggi juga bermanfaat. Semangka, jeruk, dan mentimun dapat membantu memenuhi kebutuhan cairan harian. Kebiasaan sederhana ini mendukung kesehatan kulit secara menyeluruh.
- Gunakan Kantong Teh Dingin
Kantung teh dingin dapat menjadi salah satu cara menghilangkan mata panda secara alami. Kandungan kafein dan antioksidan membantu melancarkan sirkulasi darah, menyempitkan pembuluh darah, juga mengurangi penumpukan cairan di area bawah mata. Studi dalam Advanced Biomedical Research juga menyebutkan bahwa kafein berpotensi membantu menyamarkan lingkaran hitam.
Cara menggunakannya cukup mudah. Rendam dua kantong teh dengan air yang panas selama 5 menit, kemudian dinginkan di lemari es selama 15–20 menit. Tempelkan kantung teh pada mata selama 10–20 menit agar area sekitar mata terasa lebih rileks dan tampilan mata panda perlahan memudar jika dilakukan secara rutin.
- Manfaatkan Irisan Mentimun
Mentimun populer memiliki kandungan vitamin C, antioksidan, serta kadar air yang tinggi. Bahan alami ini memberikan sensasi sejuk sekaligus membantu melembapkan kulit. Kandungan tersebut membuat mentimun sering digunakan sebagai perawatan mata.
Cara menghilangkan mata panda menggunakan mentimun cukup mudah dilakukan. Iris mentimun dengan ketebalan sekitar satu sentimeter, kemudian dinginkan terlebih dahulu sebelum ditempelkan pada mata selama 10–20 menit. Perawatan ini bisa Anda lakukan beberapa kali dalam seminggu.
Efek dingin mentimun membantu meredakan pembengkakan ringan. Kulit di sekitar mata juga terasa lebih segar setelah digunakan. Meski begitu, hasil setiap orang dapat berbeda karena dipengaruhi penyebab mata panda masing-masing.
- Lindungi Kulit dari Paparan Sinar Matahari
Paparan sinar matahari berlebihan dapat meningkatkan produksi melanin pada kulit. Akibatnya, area bawah mata terlihat lebih gelap karena terjadi hiperpigmentasi. Kondisi ini sering memburuk jika kulit tidak mendapatkan perlindungan setiap hari.
Gunakan tabir surya dengan Sun Protection Factor (SPF) minimal 30 sebelum beraktivitas di luar ruangan. Lengkapi perlindungan dengan kacamata hitam dan topi bertepi lebar saat berada di bawah sinar matahari dalam waktu lama. Kebiasaan ini membantu mengurangi risiko kerusakan kulit akibat sinar ultraviolet (UV).
- Gunakan Eye Cream atau Serum yang Tepat
Cara menghilangkan mata panda juga dapat dilakukan dengan menggunakan eye cream atau serum khusus area mata. Kandungan seperti kafein, vitamin C, vitamin E, vitamin K, retinol, dan niacinamide sering digunakan untuk membantu menyamarkan lingkaran hitam. Pilih produk yang sesuai dengan kondisi kulit agar hasilnya lebih optimal.
Penelitian menunjukkan krim mata dengan kafein 3% yang digunakan selama 12 minggu dapat membantu menurunkan kadar melanin pada area bawah mata. Namun, hasilnya dapat berbeda pada setiap orang.
Oleskan produk secukupnya menggunakan jari manis dengan tekanan lembut. Hindari menggosok area mata terlalu keras, dan gunakan produk secara rutin agar manfaatnya lebih maksimal.
- Konsumsi Makanan Bernutrisi
Tubuh memerlukan asupan nutrisi yang seimbang serta air putih yang cukup untuk menjaga kesehatan kulit dan melancarkan sirkulasi darah. Konsumsi makanan kaya vitamin C, vitamin E, protein, dan antioksidan, seperti jeruk, kiwi, brokoli, stroberi, ikan, serta kacang-kacangan, membantu mendukung pembentukan kolagen.
Olahraga secara rutin juga dapat membantu mengurangi mata panda. Menurut American Academy of Dermatology Association, aktivitas fisik membantu melancarkan aliran darah yang membawa oksigen dan nutrisi ke kulit sekaligus mendukung kualitas tidur yang lebih baik.
- Hindari Kebiasaan yang Memperparah Mata Panda
Beberapa kebiasaan sehari-hari tanpa disadari dapat memperburuk lingkaran hitam. Karena itu, perubahan gaya hidup menjadi bagian penting dalam perawatan. Langkah ini sering kali memberikan hasil yang lebih bertahan lama.
Cara menghilangkan mata panda meliputi:
- Begadang secara rutin.
- Konsumsi alkohol berlebihan.
- Terlalu lama menatap layar tanpa istirahat.
- Sering mengucek mata.
- Jarang minum air putih.
Kebiasaan tersebut dapat mempercepat penuaan kulit sekaligus mengganggu sirkulasi darah. Dengan menguranginya, kondisi kulit bawah mata berangsur membaik. Perubahan kecil yang dilakukan secara konsisten akan memberikan manfaat nyata.
- Pertimbangkan Perawatan Medis Bila Diperlukan
Cara menghilangkan mata panda yang tidak kunjung membaik dapat memerlukan penanganan medis. Dokter akan menilai penyebab utama sebelum menentukan prosedur yang sesuai. Pendekatan ini penting karena tidak semua mata panda berasal dari faktor yang sama.
Beberapa tindakan medis yang dapat dipertimbangkan meliputi chemical peeling, laser treatment, filler, hingga carboxytherapy. Setiap prosedur memiliki manfaat, risiko, serta indikasi yang berbeda. Konsultasi terlebih dahulu diperlukan agar penanganan lebih aman.
Kapan Perlu Memeriksakan Diri?
Sebagian besar mata panda bukan merupakan kondisi yang berbahaya. Namun, pemeriksaan diperlukan apabila perubahan warna muncul secara tiba-tiba, hanya terjadi pada satu mata, disertai nyeri, pembengkakan berat, atau tidak membaik setelah beberapa minggu perawatan. Pemeriksaan juga penting bila keluhan mengganggu aktivitas sehari-hari.
Cara menghilangkan mata panda akan memberikan hasil yang lebih optimal jika dilakukan secara konsisten sesuai penyebabnya. Apabila keluhan tidak kunjung membaik, konsultasikan dengan dokter spesialis kulit berpengalaman untuk memperoleh penanganan dan terapi yang sesuai.
Ditinjau oleh
dr. Erico, Sp.DVE
Dokter Spesialis Dermatologi, Venereologi, dan Estetika
Primaya Evasari Hospital
Referensi:
- 5 Cara Alami Kurangi Mata Panda. https://keslan.kemkes.go.id/view_artikel/688/5-cara-alami-kurangi-mata-panda. Diakses 22 Juli 2026.
- Treatments of Infra-Orbital Dark Circles by Various Etiologies. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7992473/. Diakses 22 Juli 2026.
- Periorbital Hyperpigmentation—Dark Circles under the Eyes; Treatment Suggestions and Combining Procedures. https://www.mdpi.com/2079-9284/8/2/26. Diakses 22 Juli 2026.
- Infraorbital Dark Circles: A Review of the Pathogenesis, Evaluation and Treatment. https://www.researchgate.net/publication/304001429_Infraorbital_Dark_Circles_A_Review_of_the_Pathogenesis_Evaluation_and_Treatment. Diakses 22 Juli 2026.
- 9 ways to reduce dark circles under eyes permanently. https://www.medicalnewstoday.com/articles/how-to-remove-dark-circles-under-eyes-permanently. Diakses 22 Juli 2026.
- Park KY, Kwon HJ, Youn CS, Seo SJ, Kim MN. Treatments of Infra-Orbital Dark Circles by Various Etiologies. Annals of Dermatology. 2018;30(5):522–528. https://doi.org/10.5021/ad.2018.30.5.522. Diakses 22 Juli 2026.
- What Causes Dark Circles Under Your Eyes?. https://www.healthline.com/health/dark-circle-under-eyes. Diakses 22 Juli 2026.
Artikel lainnya:
