Sakit Pinggang: Penyebab dan Solusi Pengobatannya

Pernahkah Anda bangun tidur dengan rasa nyeri di pinggang? Atau ada yang bertanya-tanya, mengapa kadang punggung terasa sakit dan pegal pada wanita? Sakit pinggang sebelah kanan, sebelah kiri, ataupun bagian lain bisa menandakan berbagai masalah kesehatan. Faktor penyebabnya pun beragam. Artikel ini akan mengupas seputar sakit pinggang, dari penyebab hingga solusi pengobatan yang tepat, termasuk cara mengatasi sakit pinggang saat bangun tidur.

Apa Itu Sakit Pinggang?

Sakit pinggang adalah istilah umum yang merujuk pada nyeri atau ketidaknyamanan yang terasa di area punggung bawah. Dalam dunia medis, sakit pinggang disebut low back pain (LBP) atau lumbago. Kondisi ini bukanlah suatu penyakit spesifik, melainkan gejala dari berbagai masalah medis yang mendasarinya.

Sakit pinggang sebelah kanan sering kali berhubungan dengan masalah pada organ-organ di sisi kanan tubuh, seperti ginjal atau usus buntu. Sedangkan sakit pinggang sebelah kiri dapat terkait dengan kondisi serupa di sisi kiri. Sakit ini dapat terjadi di satu sisi atau kedua sisi punggung serta dapat bersifat akut (tiba-tiba) atau kronis (berlangsung lama).

Sakit punggung akut antara lain seperti yang dialami sebagian wanita ketika datang bulan. Cedera pada otot atau tendon juga kerap menjadi pemicu. Rasa nyeri akibat sakit punggung akut biasanya dapat reda sendiri dengan pengobatan di rumah dan terapi fisik.

Adapun berdasarkan studi di Medical Clinics of North America, sakit pinggang kronis yang berlangsung selama lebih dari 6 bulan hanya sebagian kecil dari kasus sakit pinggang secara umum. Namun dokter keras kesulitan memastikan diagnosis penyebabnya sehingga pasien sulit pulih secara total. Perawatan pada pasien sakit pinggang kronis berfokus pada upaya meredakan nyeri dan meningkatkan fungsi.

Sakit Pinggang Sebelah Kanan dan Kiri

Sakit pinggang sebelah kanan ataupun kiri bisa jadi mengindikasikan indikasi adanya masalah pada struktur muskuloskeletal (sistem tubuh yang terdiri atas tulang, otot, sendi, dan jaringan ikat) di area tersebut. Bisa juga penyebabnya bersumber dari organ internal yang terletak di sisi kanan tubuh. Berikut ini beberapa kemungkinan penyebab sakit pinggang sebelah kanan ataupun sebelah kiri:

Ketegangan atau keseleo otot (muscle strain or sprain)

Ini penyebab sakit pinggang paling umum. Ketegangan otot terjadi ketika serat otot meregang atau robek, sementara keseleo ligamen dipicu peregangan atau robekan pada ligamen. Penyebabnya antara lain mengangkat beban yang terlalu berat, gerakan memutar yang tiba-tiba, postur tubuh yang buruk, salah posisi tidur, aktivitas berlebihan, atau cedera.

Saraf skiatik terjepit
Ketika terjadi kompresi pada saraf skiatik yang membentang dari punggung bawah hingga ke bagian belakang kaki, akan muncul rasa nyeri yang tajam atau seperti terbakar di sisi kanan punggung bawah. Pemicunya yang umum adalah herniasi diskus (robekan atau tonjolan cakram di antara tulang belakang yang menekan saraf di sekitarnya).

Trending

Penyebab ADHD pada Anak yang Wajib Dikenali Orang Tua

Osteoartritis
Ini adalah kondisi ketika tulang rawan di antara tulang belakang mulai rusak seiring dengan bertambahnya usia. Gerakan memutar atau membungkuk dapat memperburuk nyeri di sisi kanan akibat kondisi ini.

Disfungsi sendi sakroiliaka
Peradangan pada sendi yang menghubungkan tulang belakang dengan panggul ini dapat menyebabkan nyeri di punggung bawah dan bokong. Sakit pinggang bisa terasa di sebelah kanan, kiri, atau keduanya.

Masalah Ginjal
Ginjal terdapat di sebelah kiri dan kanan pinggang. Masalah ginjal yang bisa memicu gejala sakit pinggang termasuk batu ginjal dan infeksi ginjal.

Usus buntu
Peradangan pada usus buntu (apendisitis) bisa menyebabkan nyeri yang biasanya dimulai di dekat pusar dan bergeser ke sisi kanan bawah perut. Nyeri ini kadang dapat menjalar hingga memicu sakit pinggang sebelah kanan.

Fibroid
Fibroid adalah tumor jinak yang tumbuh di dinding rahim dan dapat menyebabkan nyeri punggung bawah, termasuk di sisi kanan. Ini juga mungkin menjadi penyebab mengapa punggung terasa sakit dan pegal pada wanita.

Endometriosis
Ketika datang bulan, sel-sel endometriosis dapat membengkak dan berdarah serta menyebabkan rasa pegal dan sakit pinggang sebelah kiri dan nyeri panggul. Kondisi ini paling umum pada wanita berusia 30-an dan 40-an.

Kehamilan
Sakit pinggang adalah keluhan yang sangat umum selama kehamilan. Beberapa faktor berkontribusi pada punggung terasa sakit dan pegal pada wanita hamil termasuk pertambahan berat badan, pergeseran pusat gravitasi tubuh ke depan, perubahan hormon, dan pelemahan otot perut.

Solusi Pengobatan Sakit Pinggang

Pengobatan sakit pinggang bervariasi, tergantung penyebab dan tingkat keparahannya. Banyak kasus sakit pinggang dapat diatasi dengan perawatan di rumah, tapi beberapa memerlukan intervensi medis.

Perawatan mandiri

• Istirahat singkat, tapi hindari istirahat total di tempat tidur dalam waktu lama karena dapat memperburuk nyeri.
• Gunakan kompres es dan panas secara bergantian. Kompres es untuk membantu mengurangi peradangan dan nyeri akut serta kompres panas untuk meredakan kekakuan otot.
• Yoga untuk memperbaiki postur tubuh. Sebaiknya gunakan pelatih yoga agar latihan efektif.
• Untuk sakit pinggang di pagi hari, solusinya antara lain:
• Memperbaiki posisi tidur, misalnya tidur miring atau tidak tidur tengkurap.
• Mengganti kasur atau batal yang tak sesuai atau sudah berumur. Penelitian dari National Library of Medicinemenunjukkan mengganti kasur yang berusia lebih dari sembilan tahun dapat meningkatkan kualitas tidur dan mengurangi sakit punggung.
• Lakukan peregangan ringan ketika bangun sebelum bangkit dari tempat tidur.

Obat pereda nyeri yang dijual bebas

• Ibuprofen atau naproksen untuk mengurangi nyeri dan peradangan.
• Analgesik seperti asetaminofen untuk meredakan nyeri.
• Obat-obatan ini bisa berupa obat yang diminum ataupun dioleskan.

Perawatan medis

• Fisioterapi untuk memperkuat otot punggung, meningkatkan fleksibilitas, dan memperbaiki postur. Terapi ini memerlukan panduan dari ahli terapi terlatih.
• Obat resep seperti pelemas otot, antikonvulsan, antidepresan, hingga opioid yang mesti digunakan dengan sangat hati-hati.
• Suntikan steroid atau pengeblok saraf ke sumber nyeri.

Pembedahan

Bedah biasanya menjadi pilihan terakhir dan dipertimbangkan untuk kasus yang parah, seperti kompresi saraf yang tidak merespons pengobatan lain, atau kelainan struktural yang signifikan.

Kapan ke Dokter

Sakit pinggang adalah kondisi yang umum terjadi dan sering bisa sembuh sendiri. Namun jika gejala tak membaik setelah dilakukan perawatan mandiri, sebaiknya segera datangi dokter untuk mendapat diagnosis dan tindakan yang tepat. Pemahaman yang tepat tentang penyebab kondisi ini, baik sakit pinggang sebelah kanan maupun sebelah kiri hingga sakit pinggang saat bangun tidur, adalah kunci untuk mencegah komplikasi yang lebih membahayakan.

Narasumber:

dr. Emy Wardani, Sp.N

Spesialis Neurologi (Saraf)

Primaya Hospital Hertasning

Artikel lainnya:

Sakit Perut Melilit: Penyebab dan Pengobatan yang Tepat Koreng di Kulit Kepala: Penyebab dan Cara Penanganannya