Takut Membuat Keputusan? Waspadai Decidophobia

Jenis-jenis fobia spesifik sangatlah beragam, mulai dari haphephobia atau fobia terhadap sentuhan, hingga decidophobia atau ketakutan ekstrem terhadap pengambilan keputusan.

Kondisi ini lebih sering terjadi pada usia remaja. Walau demikian, usia dewasa pun dapat mengalami kondisi serupa. Yuk cari tahu lebih mendalam seputar decidophobia beserta gejala dan cara penanganannya berikut ini!

Apa Itu Decidophobia?

Decidophobia yaitu kondisi ketika seseorang merasakan ketakutan ekstrem ketika memutuskan suatu pilihan. Rasa kecemasan hingga kekhawatiran yang berlebihan ini dapat menimbulkan konsekuensi tersendiri bagi penderitanya, bahkan tak jarang dapat menyebabkan serangan panik. Kondisi ini merupakan bagian dari specific phobia.

Istilah decidhopobia sendiri awalnya diperkenalkan oleh seorang filsuf bernama Walter A. Kaufmann, dalama bukunya berjudul “Without Guilt and Justice” yang berasal dari bahasa latin berupa “de-cido” berarti memutuskan dan juga bahasa Yunani “fobia” yang berarti takut.

Penderita decidophobia akan kesulitan dalam mengambil sebuah keputusan entah itu keputusan kecil atau besar. Sampai-sampai, mereka kadang akan meminta bantuan orang lain untuk membuatkan suatu keputusan untuk dirinya.

Kekhawatiran yang tinggi terhadap hasil suatu keputusan yang dibuatnya tentunya akan mengganggu aktivitas sehari-harinya. Bagi anak-anak atau sedang dalam masa remaja, tentunya ini bisa mengakibatkan suatu masalah tersendiri bagi mereka.

Penyebab Decidophobia

Penyebab decidophobia belum diketahui secara pasti. Namun ada dugaan bahwa faktor riwayat genetik yang berasal dari keturunan keluarga menentukan terjadinya kondisi ini. Selain itu, trauma terhadap pengambilan keputusan di masa lalu juga bisa menjadikan seseorang mengalami kondisi ini.

Gejala Decidophobia

Gejala decidophobia sendiri beragam pada tiap-tiap orang mulai dari gejala ringan hingga gejala yang akut. Umumnya, gejala yang muncul berupa:

• Muncul kecemasan (anxiety) ketika mengambil suatu keputusan entah keputusan kecil maupun besar.
• Muncul serangan panik, tubuh berkeringan dingin, hingga kekhawatiran berlebih ketika menentukan suatu keputusan.
• Selalu menggantungkan diri kepada orang lain seperti selalu menanyakan banyak orang terkait pilihan-pilihan yang ada.
• Terus menghindar ketika akan menentukan sesuatu mengingat bagi mereka ini merupakan situasi yang buruk.

Cara Dokter Mendiagnosis

Dokter dapat mendiagnosis kondisi ini dengan melakukan wawancara medis. Di antaranya menanyakan tentang gejala, perasaan, riwayat keluarga, maupun riwayat penggunaan obat-obatan tertentu.

Pencegahan Decidophobia

Kondisi ini mungkin tidak bisa dicegah sepenuhnya, khususnya bila memang kondisi yang berakibat dari genetik maupun trauma masa lalu.

Pengobatan Decidophobia

Perawatan pada seseorang yang mengalami kondisi ini dapat bervariasi. Di antaranya dapat melalui:

CBT (Cognitive Behavioral Therapy)

Biasanya, terapi yang digunakan yaitu CBT (Cognitive Behavioral Therapy). Yaitu terapi yang biasa digunakan untuk membantu mengatasi pikiran-pikiran yang tidak masuk akal serta pikiran yang membahayakan yang memicu fobia. Terapi ini akan membantu kebiasaan baik dan hal-hal yang dapat meminimalisir munculnya gejala phobia.

Trending

Kenali Herpes Zoster (Cacar Api/Dompo) dan Penanganannya

Exposure Therapy

Yaitu jenis terapi yang paling sering digunakan untuk perawatan terhadap seseorang yang mengalami fobia. Jadi, terapi ini termasuk bagian dari CBT, namun di desain secara khusus untuk membantu menangani fobia. Terapi ini terbukti efektif untuk mengatasi beragam jenis fobia, termasuk meningkatkan kualitas hidup seseorang.

Pengobatan

Pengobatan juga bisa dokter berikan bersamaan dengan terapi atau jika terapi itu sendiri tidak memberikan pengaruh yang berarti. Beberapa jenis obat yang dapat diberikan berupa anti depressant seperti SSRI atau SNRI. Mungkin dokter juga memberikan obat anti anxiety untuk membantu mengurangi gejala kecemasan.

Anda bisa melakukan beberapa hal untuk membantu mengurangi gejala decidophobia seperti berikut ini:

• Ubah cara pandang agar tidak hanya memikirkan tentang pandangan pribadi, namun juga memosisikan diri sesuai dengan perspektif orang yang ikut terlibat dalam pengambilan keputusan itu.
• Buat suatu keputusan di waktu yang memang terbaik sehingga dapat dipikirkan secara matang-matang dan lebih hati-hati ke depannya.
• Pikirkan kemungkinan semua hal-hal yang terjadi pada pengambilan keputusan, jadi jangan hanya pikirkan sisi keberhasilannya saja namun juga sisi kegagalannya sehingga akan lebih siap untuk menghadapi segala kemungkinan.
• Hindari percaya pada hal-hal yang di luar nalar seperti halnya ramalan, kepercayaan tertentu, hal-hal klenik, tarot, atau lainnya karena akan membuat Anda kecewa berlebihan saat hasil tidak sesuai dengan harapan yang diinginkan.
• Hindari membuat terlalu banyak pilihan sehingga akan membuat Anda kesulitan dalam memilih yang tepat.

Komplikasi

Seseorang dengan decidophobia tidak dapat membuat keputusan dengan baik sehingga akan mengganggu sehari-harinya. Mulai dari masalah karir, percintaan, atau bahkan masalah dalam menentukan keputusan kecil sehari-harinya.

Jika terus di biarkan, hal ini pun bisa akan bertambah buruk ke depannya yang menyebabkan phobia semakin memengaruhi kualitas hidup penderitanya.

Kapan Harus ke Dokter?

Apabila Anda merasakan kekhawatiran, ketakutan, dan kecemasan berlebih ketika menentukan suatu keputusan, maka segera kunjungi dokter spesialis kejiwaan. Ini akan membantu Anda untuk mendapatkan perawatan yang tepat sehingga gejala bisa berkurang atau bahkan sembuh sepenuhnya.

Narasumber:

dr. Rahmad Pemadi

Dokter Umum

Primaya Hospital Inco Sorowako

Artikel lainnya:

Terlalu Lama Pakai Lensa Kontak? Waspadai Keratitis Mata! Nyeri Mata Bagian Dalam? Waspadai Gejala Neuritis Optik