Kantung mata bengkak adalah kondisi pembengkakan pada area bawah mata yang membuat wajah terlihat lelah dan kurang segar. Banyak orang mengira kantung mata bengkak hanya disebabkan oleh kurang tidur, padahal kondisi ini juga bisa terjadi akibat penumpukan cairan, lemak, peradangan, atau faktor lain seperti alergi dan penuaan. Umumnya kantung mata bengkak bersifat sementara, namun pada beberapa orang dapat berlangsung lama dan mengganggu kenyamanan maupun penampilan.
Butuh konsultasi lebih lanjut terkait kantung mata bengkak? Kavacare siap membantu menjadwalkan konsultasi dokter yang tepat dan menghubungkan Anda dengan Primaya Hospital di berbagai wilayah untuk pemeriksaan dan perawatan profesional. Hubungi Kavacare Support di nomor WhatsApp 0811-1446-777.
Penyebab Kantung Mata Bengkak
Berikut beberapa penyebab umum kantung mata bengkak yang perlu Anda ketahui, antara lain:
1. Kurang Tidur dan Kelelahan
Kurang tidur membuat sirkulasi darah di sekitar mata menjadi tidak optimal. Akibatnya, cairan lebih mudah menumpuk di area bawah mata dan memicu kantung mata bengkak. Selain itu, kelelahan juga menyebabkan kulit tampak kusam dan elastisitasnya menurun, sehingga kantung mata bengkak terlihat lebih jelas terutama saat bangun tidur.
2. Alergi
Alergi terhadap debu, serbuk sari, bulu hewan, atau produk kosmetik dapat memicu pelepasan histamin dalam tubuh. Histamin menyebabkan pembuluh darah melebar dan menimbulkan peradangan, yang akhirnya membuat kantung mata bengkak. Pada kondisi ini, pembengkakan sering disertai gatal, mata berair, dan kemerahan.
3. Penumpukan Cairan
Konsumsi makanan tinggi garam, perubahan hormon, atau kebiasaan tidur telentang dapat menyebabkan cairan tertahan di jaringan bawah mata. Saat cairan tidak terdistribusi dengan baik, area mata menjadi bengkak dan membentuk kantung mata bengkak, terutama pada pagi hari. Kondisi ini biasanya membaik seiring aktivitas sepanjang hari.
4. Penuaan
Seiring bertambahnya usia, jaringan penyangga di sekitar mata melemah dan kulit kehilangan elastisitasnya. Lemak yang seharusnya menopang mata dapat turun ke area bawah mata, menyebabkan kantung mata bengkak yang cenderung menetap. Faktor penuaan ini membuat kantung mata lebih sulit hilang tanpa perawatan khusus.
5. Menangis Terlalu Lama
Menangis meningkatkan aliran darah dan tekanan cairan di sekitar mata. Hal ini membuat pembuluh darah melebar dan cairan menumpuk, sehingga muncul kantung mata bengkak dalam waktu singkat. Biasanya kondisi ini bersifat sementara dan akan berkurang setelah cairan kembali seimbang.
Cara Mengatasi Kantung Mata Bengkak
Beberapa langkah berikut dapat membantu meredakan kantung mata bengkak secara efektif, antara lain:
1. Kompres Dingin
Kompres dingin membantu menyempitkan pembuluh darah di sekitar mata sehingga aliran cairan berlebih dapat berkurang. Cara ini efektif untuk meredakan pembengkakan dan membuat kantung mata bengkak terlihat lebih kempis. Anda bisa menggunakan es batu yang dibungkus kain bersih, sendok dingin, atau eye patch dingin selama 10–15 menit.
2. Tidur Cukup dan Berkualitas
Tidur yang cukup berperan penting dalam menjaga keseimbangan cairan tubuh. Saat kurang tidur, tubuh lebih mudah menahan cairan sehingga memicu kantung mata bengkak. Usahakan tidur 7–9 jam per malam dengan waktu tidur yang teratur agar area mata terlihat lebih segar dan tidak mudah bengkak.
3. Kurangi Konsumsi Garam
Garam berlebih dapat menyebabkan tubuh menahan cairan, termasuk di area bawah mata. Jika dikonsumsi secara berlebihan, kondisi ini dapat memperparah kantung mata bengkak, terutama di pagi hari. Mengurangi makanan asin dan memperbanyak minum air putih dapat membantu mengurangi pembengkakan secara alami.
4. Gunakan Krim Mata
Krim mata dengan kandungan kafein dapat membantu mengecilkan pembuluh darah, sementara hyaluronic acid menjaga kelembapan dan elastisitas kulit. Pemakaian rutin krim mata dapat membantu menyamarkan dan mengurangi kantung mata bengkak, terutama yang disebabkan oleh kelelahan atau penuaan.
5. Atur Posisi Tidur
Krim mata dengan kandungan kafein dapat membantu mengecilkan pembuluh darah, sementara hyaluronic acid menjaga kelembapan dan elastisitas kulit. Pemakaian rutin krim mata dapat membantu menyamarkan dan mengurangi kantung mata bengkak, terutama yang disebabkan oleh kelelahan atau penuaan.
Kantung mata bengkak dapat terjadi akibat berbagai faktor, mulai dari kurang tidur, alergi, penumpukan cairan, hingga proses penuaan. Meski sering kali tidak berbahaya, kondisi ini dapat mengganggu kenyamanan dan menurunkan kepercayaan diri. Dengan pola hidup sehat dan perawatan yang tepat, kantung mata bengkak dapat dicegah dan dikurangi secara efektif.
Jika kantung mata bengkak tidak kunjung membaik atau disertai keluhan lain, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter spesialis mata atau kulit. Kavacare siap membantu mengatur konsultasi medis secara praktis dan nyaman, serta menghubungkan Anda dengan Primaya Hospital untuk pemeriksaan dan perawatan yang profesional dan terpercaya. Untuk informasi lebih lanjut, hubungi Kavacare Support di nomor WhatsApp 0811-1446-777.
Narasumber:
dr. Eddy Wiria, PhD
Co-Founder & CEO Kavacare
Referensi:
- 10 Ways to Get Rid of Puffy Eyes – Healthline. https://www.healthline.com/health/eye-health/how-to-get-rid-of-puffy-eyes. Diakses pada 16 Desember 2025.
- Puffy Eyes? How To Get Rid of Eye Bags – Cleveland Clinic. https://health.clevelandclinic.org/how-to-get-rid-of-eye-bags. Diakses pada 16 Desember 2025.
- Swelling Around Eye – American Academy of Ophthalmology. https://www.aao.org/eye-health/symptoms/swelling-around-eye. Diakses pada 16 Desember 2025
Artikel lainnya:
