Mual dan muntah yang umum terjadi pada awal kehamilan, atau yang sering disebut morning sickness, biasanya dimulai sekitar minggu ke-6 kehamilan dan dapat berlanjut hingga minggu ke-12 atau ke-16. Meskipun disebut morning sickness, mual dan muntah ini bisa terjadi kapan saja sepanjang hari.
Namun, perlu diingat bahwa setiap kehamilan itu unik. Beberapa wanita mungkin mengalami mual dan muntah lebih awal atau lebih lama dari perkiraan tersebut. Ada juga wanita yang tidak mengalami morning sickness sama sekali.
Berikut adalah perkiraan umum durasi morning sickness:
- Awal: Minggu ke-6 kehamilan
- Puncak: Minggu ke-9 kehamilan
- Berakhir: Biasanya mereda antara minggu ke-12 dan ke-16 kehamilan
Jika mual dan muntah Anda sangat parah hingga mengganggu aktivitas sehari-hari dan menyebabkan dehidrasi, segera konsultasikan dengan dokter. Kondisi ini disebut hiperemesis gravidarum dan memerlukan penanganan medis.
Untuk mengatasi mual dan muntah ringan saat hamil, Anda bisa mencoba beberapa tips berikut:
- Makan makanan dalam porsi kecil tapi sering
- Hindari makanan berlemak, pedas, atau berbau menyengat
- Konsumsi biskuit atau roti kering di pagi hari sebelum bangun dari tempat tidur
- Minum jahe hangat atau permen jahe
- Istirahat yang cukup
Jika Anda memiliki kekhawatiran atau pertanyaan lebih lanjut, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter kandungan.
